COMO CUIDAR DE VOCÊ MESMO

COMO CUIDAR DE VOCÊ MESMO

SE PUDER CAMINHAR NO CAMPO

ADMIRE A BELEZA DA NATUREZA

E RESPIRE FUNDO

Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha.

Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário

Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito

Ao se levantar de manhã, fale "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia". Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário Viva com os 3 "E": Energia, Entusiasmo e Empatia. Participe de mais brincadeiras do que no ano passado Sorria mais vezes do que o ano passado Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia você. Sonhe mais, estando acordado Coma nozes e frutas silvestres. Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama Não gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende com eles é o que fica. Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro. Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Um abraço! Não se leve tão a sério. Ninguém faz isto. Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente Lembre que você não tem o controle dos acontecimentos, mas sim do que você faz deles. Ninguém está tomando conta da sua felicidade a não ser você mesmo. Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará Ame sempre com todo o seu ser. Lembre que você está muito abençoado para estar estressado Telefone para seus parentes frequentemente e mande emails dizendo: Oi, estou com saudades de vocês! Cada noite, antes de deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido. Desfrute da viagem da vida. Você só tem uma oportunidade, tire dela o maior proveito.