AUTO-ESTIMA E
CARÍCIAS
UMA EXCENTE MENSAGEM
Dentro do útero
materno o ser humano é constantemente tocado pela água e pelas paredes do útero.
Quando nasce, o toque é uma das necessidades básicas do ser
humano.
A privação do contato
físico é prejudicial à saúde das pessoas e dos animais. Os psicólogos observaram
que as crianças privadas de carinho tinham seu crescimento retardado e a saúde
complicada podendo chegar à morte.
Observaram através de
experiências com macacos que OS mesmos quando recém-nascidos procuravam
aconchego em armações aveludadas semelhantes a macacos e que pessoas presas à
solitária mais do que 24 hs. Começam a ter
alucinações.
Eric Berne fundamenta
sua teoria sobre a necessidade de carícias onde é melhor um beijo do que um
tapa, mas antes um tapa do que a indiferença.
O ser humano
possui necessidade de autonomia ( auto-realização) sexo ( quando
satisfeita preenche todas as outras ) reconhecimento ( ser útil,
reconhecido, importante) liderança e contato físico (
toque).
Quando somos
massageados na pele, fazendo cafuné, o estímulo vai direto ao cérebro porque o
cérebro é constituído DA mesma composição DA pele e do intestino , portanto,
CARÌCIAS é o alimento psíquico para o reconhecimento do ser humano, assim como o
alimento material é para o nosso físico.
Os indivíduos
preferem até carícias negativas do que a indiferença e não sabem como buscar
carícias positivas. As carícias podem ser positivas que nos fazem sentir bem e
negativas que nos fazem sentir mal, agressivas, de lástima, de plástico,
etc...
Carícias positivas produzem
uma sensação de bem estar ajudam a ficar OK e aumentam a
auto-estima.
“Ex: abraço caloroso, um
sorriso alegre, uma frase “estimuladora “ Estou torcendo pelo teu sucesso”,
etc...
O desenvolvimento
humano se faz até aos sete anos numa forma de absorção, esponja, pois capta
tudo, onde se passam OS pré-conceitos. Dos 8-9 anos existe a modelação,
verificando a revisão de conceitos: Não minta, mas a mãe mente, portanto, a
mentira é válida.
Quando a auto estima
é lesada, faz-se uma compensação – para cima ou para baixo – inferioridade ou
superioridade - . A auto-estima vê o outro igual a
ela.
As pessoas buscam na
vida o tipo de carícias que receberam na infância. Se receberam carícias
positivas a tendência será desenvolver a sensibilidade, o altruísmo e impedir as
carícias negativas. Ao contrário, se foi maltratada, a tendência é desenvolver a
sensibilidade para caricias negativas e impedir as carícias positivas. São as
pessoas desconfiadas, duronas, que geram depressão ou agitação, doenças, mau
humor, ciúmes, etc...
Existem cinco regras que
originam bem estar e alimentam a auto-estima e o bem viver saudável e
alegre:
─ Dê as carícias que
tiver vontade , elas não acabem
─ Aceite as carícias
que merecer
─ Peça as carícias
que precisar
─ Dê a is mesmo
carícias positivas
─ Não aceite carícias
destrutivas, negativas, de lástima, de plástico
Comece a ver dentro
de is mesma. O corpo dá sinais e você começa a ter novo sentido , a saúde FICA
mais presente. Você é o seu próprio templo. O Deus Vivo se apresenta. O
equilíbrio vem e você sai DA angústia, DA fantasia. Por quê eu estou vivendo ?
Isto é vida para mim? A crise é um sinal de quanto estamos embrutecidos e temos
muita carga negativa a nossa Volta. E cada vez mais esquecemo-nos de nós
mesmos.
As pessoas deixaram
de ter perspectivas e deixaram de lado a conquista do Ser
Profundo
Contam que Deus não
queria que a Verdade fosse algo fútil e banal e pediu sugestões aos anjos
onde colocar a Verdade para estimular OS homens nessa busca. Um deles disse :
“Coloque a Verdade no fundo do oceano, assim OS homens terão que mergulhar muito
profundo para atingi-la. Outro lhe disse : “Coloque nas estrelas e else terão
que subir para alcançá-la” Finalmente disse-lhe outro: “Coloque dentro deles ,
assim cada um estará em contato consigo mesmo ao procurá-la”.Se você precisa
estar mais em contato consigo mesmo e não valoriza esta necessidade surgem as
doenças psíquicas e físicas e a máxima : ‘AMAR O PRÓXIMO COMO A SI MESMO’com o
mesmo desamor que tem por is próprio, acaba desamando o outro , esconde-se numa
MÁSCARA e vive na SOLIDÃO.
Quando eu estou mais
centrado, descontaminado eu posso perceber o certo e o errado, o verdadeiro e o
falso e isto se aprende na infância. Ninguém é melhor que ninguém, o pior é
achar que o meu caminho é o melhor que das outras
pessoas.
Toda pessoa que se
acha arrogante acaba criando um sentimento de inferioridade no outro e essa
pessoa logo a ataca. As pessoas devem ficar junto às outras para mudaram sua
energia, pois elas se sentem bem junto à pessoas que as querem , as aceitam e as
reconhecem.
Deus dá aquilo
que você acredita ( sentir – coração) se realiza aquilo que você pensa., mas
somos sabotadores internos de nós mesmos que atrapalham e diminuem a auto-estima
como : a dúvida, o desânimo, o adiamento, a repetição e a
distração.
Outra fonte de
baixa-estima são as CRENÇAS : um conjunto de normas e convicções
aprendidas pelas crianças ,logo cedo, levando-as a uma decisão de
vida.
CRENÇAS : normas, leis,
preceitos, modelos aprendidos, paradigmas.
Exemplos : Sou burra, não
sou merecedora, não sou inteligente, não sou capaz, não sou amada, etc...As
crenças contaminam o Adulto e ele não consegue ver a realidade. Contamiona o
Eu-Criança que é bloqueado, principalmente nas Emoções
(medo-afeto-raiva-tristeza-alegria) transformando-as em disfarces : Ansiedade,
Angustia, Ódio, Ira, Confusão, Distração, Depressão, ressentimento, Culpa,
Ciúmes, Inveja, etc...A crença é repetitiva, desatualizada e vai definir o
roteiro de vida de uma pessoa.
As pessoas se debatem
para justificar , argumentar a favor das suas crenças e não para contestá-las ,
mudar, substituí-las, eliminar ou atualizar .As vezes suas crenças são : Eu já
faço a minha parte, O ser humano já nasce assim mesmo., Homem é assim mesmo,
Mulher não pode, Como posso gostar de um homem que gosta de uma mulher igual a
eu? As pessoas fazem de tudo para constatar que a sua crença está certa. Homem
não presta! Eu não sou legal ! Ninguém gosta de
mim.
“Era uma vez um comerciante
que viu um jovem estrangeiro entrar em seu estabelecimento e perguntar como eram
as pessoas daquela cidade e o senhor perguntou : Como são as pessoas da cidade
aonde o Sr. Vem ? O jovem respondeu : As pessoas são sempre ranzinzas, bravas,
chatas e neuróticas. Disse o comerciante : Aqui o jovem vai encontrar o mesmo
tipo de pessoas que o Sr. deixou lá. No dia seguinte, entrou em seu
estabelecimento um novo forasteiro que lhe fez a mesma pergunta e o comerciante
perguntou : “Como são as pessoas de onde o Sr. vem? Ah, são amigas, sorridentes,
bondosas e honestas. O comerciante respondeu: Aqui também o Sr. vai encontrar os
mesmo tipos de pessoas que o Sr. lá deixou.” Aquilo em que se acredita é aquilo
que se realizará.
A pessoa passa a filtrar
suas carícias a partir de suas crenças básicas e do estímulo que aprendeu a
valorizar , o que está gravado. Podemos através desta filtragem mudar o estilo
de vida, vida com qualidade, mudar a alimentação, o uso do cigarro e outras
drogas, comportamentos e atitudes .
Se quisermos elevar a
nossa auto-estima para gerar mais autoconfiança e auto-respeito, devemos crescer
e saber o que fazer. Aprender novos comportamentos, sendo um ato de escolha. É
preciso :
1. VIVER
CONSCIENTEMENTE VIVER
INCONSCIENTEMENTE
▪ Pensar ● Não
Pensar
● Clareza ●
Obscuridade
● Respeito à
Realidade ● Fuga da Realidade
● Independência
● Dependência
● Viver no
presente ● Fugir para a fantasia
● Auto
Confrontação ● Auto Evitação
Conhecer a si
mesmo
2 .
ACEITAÇÃO
Sejam quais forem as
limitações eu as aceito . Aceitar não significa gostar, significa que são da
pessoa , pertencem ao indivíduo e não se nega o fato. Não tente argumentar., não
se combate a sensação de angústia, respira e aceita a sensação. “Se estou com
medo, estou com medo, aceite o seu medo, enfrente. Se não concordar, aceite a
sua resistência e rejeição ao medo para trabalhar com ele. Não posso superar um
medo cuja realidade eu nego. Não posso resolver um problema sexual cuja
existência não admito. Não posso curar uma dor que recuso a achar que é minha.
Não consigo me perdoar por um ato que não reconheço ter
cometido.
3. LIBERTAR-SE DA
CULPA
Se pudermos nos entender e
nos perdoar nosso comportamento tenderá a melhorar, mas se continuar na auto
condenação, o comportamento tenderá a piorar., a
auto-estima.
Quando alguém diz ;” Sinto
–me culpado a respeito disso ou aquilo, na verdade ele quer dizer :”Tenho medo
que mamãe e papai descubram o que eu fiz, serei criticado, etc.,,”A palavra
correta é “Eu tenho responsabilidade sobre este fato”, assim ficará mais
fácil, refazer o ato e evitar punição.
As pessoas não se
devem sentir culpadas mais sim respeitar o seu próprio julgamento acima das
crenças dos outros, das quais muitas vezes não compartilhamos e apenas fingimos
aceitar tais repreendas.
Um dos ponto
fundamentais para o perdão é entender porque eu ou alguém praticou o ato e
depois assumir o compromisso da “mudança de
atitudes”.
“Perdoe no pensamento que
ele chega ao coração”.
4. O EU-CRIANÇA E A
INTEGRAÇÃO EU-ADOLESCENTE
Nossa concepção de
ser não se forma em um instante, tem toda uma história, uma vivência que se
desenvolve com o tempo. Para avaliar a auto-estima é preciso voltar ao passado
abraçar e perdoar a nós mesmos e nos unir ao nosso EU-CRIANÇA e ao
EU-ADOLESCENTE.
A criança que fomos
pode ter sido vivenciada como uma fonte de dor, raiva, medo, repressão e podemos
como adultos ser rejeitados em vários aspectos, descobrindo que nossas raízes
são internas e não externas.O perdedor é um especialista em problemas
.Cultiva, rega e colhe problemas , não acredita em si mesmo e tenta manipular os
outros devido à sua baixa estima.
Entretanto, o vencedor
é a pessoa que consegue atingir seus objetivos, vencendo suas próprias
fraquezas e inseguranças e não gasta seu tempo com crises existenciais inúteis,
tem o coração aberto , segue sua intuição , sabe agradecer tanto aos seus
beneficiários quanto aos seus agressores, pois compreende que os obstáculos são
grandes professores, aumentando a sua auto-estima.
maria célia
simioni- 23-08-2009
